2010年6月8日火曜日

心がスーッとする呼吸

ブッタの呼吸方法 ちゅう 本に
《息》は《生き》ることそのものだと書かれてあった
息の字を崩したら (自)と(心)に別れる
息は 己の心 だったんだ
調身 調息 調心
�まず 姿勢は《背筋を伸ばす》
スッと伸ばす
顎を引いて 前方をゆっくりみる
目は閉じない
�形が整ったら 《自己報告》実況中継する
意識 物質 感受 思い 自分の内外にあるものも 自分の物ではない
呼吸に 精神集中する修行 を多く行うと 大きな効果と大きな益がある